Een onderkin is het neerhangende vlezige gedeelte tussen de kin en hals dat bij gezette mensen als een tweede kin aanwezig is.

Een onderkin ontstaat wanneer iemand overgewicht heeft en vet wordt opgeslagen in de kin. Waar in het lichaam vet wordt opgeslagen is genetisch bepaald.

De onderkin kan ook ontstaan wanneer de huid slapper wordt op oudere leeftijd of wanneer je veel afvalt en je huid achterblijft.

Oefeningen tegen een onderkin

Om van een onderkin af te komen, kun je het volgende doen:

  • Minder eten zodat je afvalt, het opgeslagen vet in je onderkin wordt dan door je lichaam gebruikt als energie.

  • De kinlift: til je kin op richting het plafond en duw hem nog een beetje extra naar boven. Je voelt het dan als het goed is trekken bij de kaaklijn en de voorkant van de nek. Houd deze houding 10 seconden vol.
  • De kusoefening: beweeg je je hoofd naar achteren waarbij je je kin naar het plafond laat wijzen. Maak overdreven kusbewegingen met je mond en houd dit een paar seconden vast. Herhaal dit 10-20 keer.

  • Hoofd laten hangen: ga plat op je rug op een bed of de bank liggen en laat je hoofd over de rand hangen. Trek je hoofd nu op naar je borst.

  • Leeuw-oefening: ga op je knieën zitten en leg je handpalmen op je knieën. Sper je ogen en je mond zo ver mogelijk open. Kijk naar boven. Steek daarbij ook je tong zo ver mogelijk uit terwijl je met je tong je kin probeert te raken.

Regels voor een onderkin op de pasfoto

Er zijn geen regels vastgesteld voor het hebben van een onderkin op de pasfoto. Dit is dus toegestaan zolang je goedgelijkend op de pasfoto staat.

De kin wordt in de regels voor pasfoto’s gebruikt om de afmeting van het gezicht op de foto te bepalen. Deze moet bij volwassenen tussen de 26 en 30 millimeter hoog zijn, van kin tot kruin. Voor kinderen onder de 11 jaar geldt een hoogte tussen de 19 en 30 millimeter. Bij een onderkin kan het bepalen van de hoogte van het gezicht in sommige gevallen problemen opleveren.

Maak mijn pasfoto
  • Comfortabel vanuit huis.